jak urosnąć

[...] Pozatym zwracanie uwagi na ten element przy jego wiedzy i diecie jest conajmniej przesadzone, będzie szukal nie tam gdzie powinien.. Tomek_88: po pierwsze to bez suplementów jak najbardziej "idzie urosnąć" dzieki diecie natomiast na samych suplementach nigdy nie urośniesz.. Skoro masz pieniądze na kreatynę to na jedzenie tez by się [...]

Banan po treningu wymiata. Glupota glukoze z wodą pić moim zdaniem. Jak masz urosnąć to i tak urośniesz

mozesz se cwiczyc ciezarami. ale staraj sie nie obciazac kregoslupa. a poza tym jak chcesz urosnąc wszerz skoro nie bedziesz cwiczył?

Ale mi chodziło o rośnięcie w góre.Ja chcę urosnąć jeszcze z 10cm, dlatego pytam się czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie zahamują mi wzrostu.Chciałbym trenować tak jak to rozpisałem ponieważ kocham ćwiczyć ale chciałbym jeszcze podrosnąć.Doradźcie...zaszkodzi na wzrost czy nie???

Staz na silowni 2,5 roku, ale ogolnie trenuje vale tudo, a odzywki polecil mi znajomy z silowni. Cel hmm mysle ze taki: troche urosnac na jak najlepszej jakosci miesnia, przytyc ok 3kg (co przy mojej intensywnosci treningow nie jest latwe),lepsza wytrzymalosc i to chyba tyle. A co do diety to nie wiem, staram sie jesc co 2,5h regularnie, nie [...]

rozciąganie sie na drążku może pomóc(tzn wiszenie na nim) sam wielki JORDAN "spędził wakacje na drążku" co spowodowało że urusł kilkanaście centymetrów oprócz tego odpowiednia ilość snu podobno trzeba też pić mleko (litr dziennie) słyszałem też ,że dzięki l-glutaminie można urosnąć a jak nie to hormon wzrostu ;)

urzekla mnie twoja historia... ilos kcal? trening? btw: co i jak ma ci urosnac?

Mentos jak chcesz urosnac to przestan cpac

Dieta nie bedzie napewno, poniewaz normalnie jem to co akurat jedza inni domownicy cyzli normalne zarcie bez zadnych wyszuaknych posiłków tylko jak w normalnym domu :] , a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , [...]

no ale nie mam jak robic act, na silowni gdzie chodze nie mam mozliwosci robienia act, nie ze nie ma sprzetu tylko czesc bedzie pozajmowana, wlasnie dlatego chcialbym robic jakis plan dzielony na grupy miesni i jezeli ten plan ktory porpawilmi LukaszF jest zly to uluzcie mi jakis dobry dla mnie bo chce jeszcze urosnac (zanim jescze zaczalem [...]

quot 18. Wykonywanie samych ruchów podczas ćwiczenia nie wystarczy, musisz sobie wyobrażać jak twoje mięśnie rosną. /quot Czytałem gdzieś publikację medyczną, że samą metodą wizualizacji mozna urosnąć w porownaniu do cwiczen - 49% Opiera sie to na tym, że mózg jest w stanie wygenerowac impulsy powodujace skurcz miesni, (czyli one po prostu [...]

Co Wy mówicie?? Robienie zwykłych przysiadów może hamować wzrost?? O cholera... Ja chcę jeszcze urosnąć, a teraz robię ten program Webba i tam jest trochę przysiadów...czy to może mi zahamować wzrost?? Chłopaki...odpowiedzcie proszę...jak to jest??

No ja jak zacząłem ćwiczyć to poszłem w góre Jeśli będziesz ćwiczył z głową, to możesz śmiało ćwiczyć Tylko nie obciążaj kręgosłupa i nie wykonuj planów siłowych, bo stawy pójdą pierwsze ;-(A to że sie nie urośnie, to głupoty, popatrz na kulturystów którzy mają po ok. 185-190cm wzsortu A co d otego że jakiśtam naukowiec twierdzi że można [...]

Napisał, że po porannej siłowni jadł co najmniej 2 ogromne posiłki składające się z minimum 6 potraw. A gdy zaczął przygodę z treningiem z przyjaciółmi w lesie, to robili sobie ogniska i jedli kebaby oraz cyt. "upijaliśmy się winem". Ciekawe jak on mógł urosnąć na takich posiłkach ?

Tak jak filar i trening co drugi dzien! czesciej nie ma sensu, chcesz przeciez urosnac a nie spalic miesnie i sie przetrenowac. nie zawsze wiecej znaczy lepiej!! pozatym miesnie rosna podczas regeneracji a twoj plan daje im zbyt malo tej regeneracji!

[...] na eliminacje ze swoim klubowym trenerem, bratem i ojcem chyba jeszcze, wszyscy z nich lazili za organizatorami tlumaczac (i tylko oni sami wiedza co jeszcze robiac) jaki to on jest swietny. Koles sie dostal, mimo ze na eliminacjach bylo zawodnikow od niego duzo lepszych na prawde wielu. Z tego co wiem to w tym roku takze on jest juz na [...]

Zeby urosnac nie trzeba jesc jak najwiecej, tylko z glowa...

dostałam link, o NOZ Supercharged 950g, że niby taka rewelacja. Przyda sie? A jak nie, to proszę o polecenie jakichs dobrych odzywek węglowodanowo-białkowych najlepiej ;) Ogólnie chłopak musi urosnąć.. A tak a propos, czy jest jakaś odżywka dla mnie, żebym ja piła np. zamiast posiłku jednego, która spala tkanke tłuszczowa??

15 lat? nie za malo?? ale jak chcesz zaczac to polecam ACT i zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup typu martwy ciag. Aha jezeli chcesz urosnac to nie cwicz rowniez przysiadow ze sztanga

Kolejność do bani - dobór ćwiczeń też. Nie ma nic na nogi. Tylko nie zasłaniaj się tym, że chcesz urosnąć, bo przysiady bezs obciązenia nikogo nie wbiły w ziemię TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]